Was ist der Unterschied zwischen einem Badehaus und einer Sauna?

Es gibt viele Arten von Bädern und Saunen auf der Welt. In Russland galt das Badehaus als treuer Helfer, der viele Beschwerden linderte. In Japan wird es "furo" genannt. Es gibt viele Meinungen darüber, welches der Bäder für eine Person am nützlichsten ist, da es in den meisten Kulturen zur Verkörperung bestimmter Traditionen geworden ist, die ihre eigenen Rituale und Methoden zum Aufwärmen und Verjüngen des Körpers haben.

Das Russische Bad ist ein separates Gebäude aus Nadelholz mit Ankleideraum und Dampfbad. Der Ofen besteht aus Ziegeln und Gusseisen.

Die finnische Sauna hat viele Arten von Dampfbädern:

• Saunazelt;
• Fasssauna;
• Waldsauna;
• Erdsauna.

Das finnische Dampfbad wird einfach in der Wohnung installiert, für den Bau wird Holz verwendet - Zeder oder Espe. Im Gegensatz zu einer Badewanne gibt es hier immer eine Dusche.

Das größte Dampfbad befindet sich in den türkischen Bädern, da es einen Technikraum, Räume mit unterschiedlichen Heizstufen und ein Ankleidezimmer umfasst. Dampf wird mit einem Heißluftrohr zugeführt. Die Wände sind mit Wasserleitungen gefüllt. Wasserkocher produzieren Dampf und fallen durch kleine Löcher in das Dampfbad.

Jede Kultur, in der es ein traditionelles Bad oder eine traditionelle Sauna gibt, hat einzigartige Merkmale der Durchführung von Heilverfahren, aber sie werden nach einer ähnlichen Methode durchgeführt, die sie vereint: Dank des Dampfes werden Schlacken und andere giftige Substanzen und Fäulnisprodukte aus dem Körper durch die Schweißdrüsen. Und hohe Temperaturen zerstören die molekulare Struktur von Krankheitserregern, die dadurch absterben.

Neben der gesundheitsfördernden Wirkung von Bädern und Saunen erfreuen sie auch eine Art Zeitvertreib, Entspannung und Ruhe, was sich wiederum heilend auf die psychische Gesundheit der Besucher auswirkt.

Früher wurden sowohl Bäder als auch Saunen mit Holz und Kohle beheizt, moderne Optionen haben sich aufgrund des technologischen Fortschritts einigen Veränderungen unterzogen. Obwohl russische Bäder noch mit Holz beheizt werden, verfügen moderne Saunen meist über elektrische Öfen. In Saunen funktioniert der Ofen so: Die Steine ​​befinden sich im Inneren des Ofens und werden durch eine Tür verschlossen.

Wenn eine Temperaturerhöhung erforderlich ist, wird diese geöffnet und Wasser auf das heiße Kopfsteinpflaster gegossen, durch die Verdunstung des Wassers Dampf erzeugt und die Tür wieder geschlossen. Die Wärme im Raum hängt vom Grad der Glühung der Steine ​​ab. Die Steine ​​haben gute Eigenschaften, um lange warm zu bleiben, und ein geschlossener Flügel verstärkt diesen Effekt nur noch.

Es gibt eine türkische Version der Sauna, bei der die Luftfeuchtigkeit bei einer Temperatur von 45 ° C etwa 100% beträgt. Das deutsche Bad unterscheidet sich vom russischen dadurch, dass es nicht in Frauen und Männer unterteilt ist. Normalerweise ist der Raum in Zonen unterteilt - eine enthält Pools und Rutschen, die andere enthält Dampfbäder. Letztere enthält sowohl Männer als auch Frauen. Die Steine ​​im deutschen Dampfbad werden zusätzlich mit ätherischen Ölen bewässert.

Der Hauptunterschied zwischen einem Dampfbad und einer Sauna ist Dampf. Aufgrund der unterschiedlichen Anordnung der Steine ​​ist es im ersten Fall nass, im zweiten trocken. Dieser Unterschied ist sehr leicht zu spüren und auch in diesem Indikator durch den Vergleich der Luftfeuchtigkeit in zwei Räumen zu sehen: Im Bad schwankt sie zwischen 40-70%, in der Sauna liegt der optimale Wert bei 6-8%.

In Saunen beträgt die normale Temperatur 50-70 °C, in einer Sauna sollte sie mindestens 90 °C betragen. Aufgrund der geringen Luftfeuchtigkeit im Dampfbad ist es für den Menschen gut verträglich, außer bei Kontraindikationen aus gesundheitlichen Gründen.

Die Funktionalität des Dampfbades hängt direkt von seiner kompetenten Organisation in beiden Räumen ab. Das Bad unterscheidet sich von der Sauna auch durch die Belüftung des Raumes. Die Belüftungseinrichtung in letzterem erfolgt innen und außen mit gleichem Druck. In den Bädern entsteht Überdruck, wodurch Dampf entsteht.

Die Druckniveaudifferenz begünstigt die Bildung von Leichtdampf, wiederum wird die Gefahr einer zu hohen Lufterwärmung reduziert. Oben sammelt sich der heißeste Dampf, wodurch der Dampfvorgang auf der Hochbank intensiver wird.

Die Verwendung eines Besens ist der grundlegende Unterschied zwischen dem russischen Bad. Es hat ein wunderbares Aroma, das nur durch Feuchtigkeit verstärkt wird. Und die Massage mit einem warmen Besen beschränkt sich nicht nur auf eine entspannende Wirkung, denn die in der Pflanze enthaltenen wohltuenden Bestandteile dringen beim Klopfen durch die offenen Poren in das Gewebe ein, wo sie als stärkende und heilende Verbindungen zu wirken beginnen. Wichtig bleibt natürlich die Qualität der Rohstoffe, aus denen der Besen für das Bad hergestellt wurde.

Es gibt mehrere Varianten dieses integralen Attributs des russischen Dampfbads.

• Eichenbesen - seine Haupteigenschaft ist die Fähigkeit, Tannine unter dem Einfluss hoher Temperaturen freizusetzen. Es wird Besuchern mit verschiedenen Hautproblemen empfohlen, da es sich positiv auf sie auswirkt. Darüber hinaus wirken die in der Baumrinde enthaltenen Phytonzide stärkend auf das Nervensystem und die Blutgefäße.
• Birkenbesen lässt Tannine und Flavonoide, an denen der Baum reich ist, unter die Haut eindringen. Birkenblätter haften am Körper und absorbieren aktiv Toxine und Toxine, die unter dem Einfluss der Temperatur und der Massagewirkung durch das Klopfen der Haut mit einem Besen durch die Poren freigesetzt werden. Es wird empfohlen, einen Besen aus einem solchen Material in einem russischen Bad für Menschen mit verschiedenen Atemwegserkrankungen sowie für erfahrene Raucher zu verwenden.

• Besen aus Brennnesselblättern gesammelt, - ein Gerät für erfahrene und entschlossene Menschen. Die Pflanze enthält viel Ameisensäure.
• Johannisbeerbesen werden aus frühen Trieben dieses Busches hergestellt. Es wird für Menschen mit Grippe und Erkältung empfohlen.
• Nadelbesen, die aus Zeder, Fichte oder Tanne gewonnen werden, haben wundheilende Eigenschaften und wirken entzündungshemmend. Sie werden bei starkem Husten empfohlen. Darüber hinaus verbessern Kiefernnadeln die Stimmung und wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.

Für die Herstellung von Badebesen werden häufig Linden-, Eukalyptus-, Ahorn- und Ebereschenzweige verwendet.Erfahrene Bademeister stellen kombinierte Besen her, die eine komplexe Wirkung auf eine Person haben.

In der finnischen Sauna werden keine Besen verwendet, da diese bei trockenem Dampf einfach zerfallen. Manchmal verwenden Kenner dieses Geräts einen Besen in der Umkleidekabine des finnischen Dampfbads - die Wirkung einer solchen Anwendung ist viel schlimmer.

Russische Bäder sehen keine Becken vor, sie werden normalerweise in der Nähe von natürlichen Stauseen gebaut oder mit kaltem Wasser aus einem Eimer übergossen. Und das Schwimmen im Eisloch nach dem Bad im Winter ist eine traditionelle und urrussische Beschäftigung, wodurch es zu einem extremen Temperaturabfall kommt, viel Adrenalin freigesetzt wird, was auch zur Verjüngung des Körpers und der Genesung beiträgt maximaler Genuss.

Die Hauptfunktion des Bades besteht darin, die Erwärmung des gesamten Organismus sicherzustellen, wodurch die Ausscheidung von Toxinen und Toxinen stattfindet. Dieser Vorgang besteht im Schwitzen, bei dem schädliche Ansammlungen durch die Haut verdunsten.

Eine zu starke Erwärmung ist mit einem Schockzustand des Gewebes behaftet. Daher sind die schonenden Badebedingungen im Vergleich zu den höheren Saunatemperaturen um ein Vielfaches vorzuziehen. Durch die mildere Hitze erfolgt die Erwärmung im Bad nach und nach, wodurch die Gefahr von Herzrhythmusstörungen oder Gefäßkrämpfen beseitigt wird. Ein solches Schema ermöglicht es, eine gesundheitsfördernde Wirkung des Bades zu erzielen, auch für Besucher, die Probleme mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen haben. Das Russische Bad ist ein idealer Ort für die Behandlung von Erkrankungen der Atmungsorgane, durch seinen Besuch nimmt das Lungenvolumen zu und die Schleimhaut wird regeneriert.

Der finnischen Sauna sind jedoch eine Reihe positiver Nuancen innewohnt - im Stresszustand werden alle lebenswichtigen Systeme des Körpers aktiviert, wodurch maximales Schwitzen beginnt. Für Menschen mit schlechter Gesundheit ist der Besuch der Sauna kontraindiziert, da die Luftfeuchtigkeit und Temperatur im Dampfbad gleich bleiben. Heiße und trockene Luft kann erstickende Hustenanfälle sowie das Austrocknen der Schleimhäute hervorrufen.

Die Sauna und ihre trockene Hitze wirken sich positiv auf den Heilungsprozess bei Erkrankungen des Urogenitalsystems, Lebererkrankungen aus. Patienten mit Tuberkulose, Nervenleiden und Bluthochdruck wird dringend davon abgeraten, die Sauna zu besuchen.

Unter den Unterschieden kann man das Verhalten der Besucher in Bad und Sauna hervorheben. Im ersten Fall ist der Zeitvertreib im Dampfbad aktiver, da die Massage mit Hilfe eines Besens durchgeführt wird, müssen Sie die Steine ​​​​von Zeit zu Zeit mit Wasser und Dampf bewässern, und in der Sauna können Sie einfach sitzen oder liegen auf einem Regal.

Es wird nicht empfohlen, länger als 15 Minuten am Stück in einem russischen Bad zu bleiben. Um den Körper abkühlen zu lassen, müssen Sie den Raum für 5-10 Minuten verlassen. Im finnischen Dampfbad verbringen sie bis zu 10 Minuten mit einer halbstündigen Besuchspause. Die Anzahl der Besuche sollte nicht mehr als das 3-fache betragen. Im türkischen Bad können Sie mehrere Stunden lang ein Dampfbad nehmen.

Bei der Wahl zwischen verschiedenen Dampfbadoptionen sollten persönliche Vorlieben berücksichtigt werden. Dabei spielt natürlich die menschliche Gesundheit eine wichtige Rolle. Das Bad ist oft vorzuziehen, wenn das Thema aus der Sicht der heilenden Aktivitäten betrachtet wird.Durch die ständige Verbesserung der Technik sind jedoch Verfahren in der Sauna verfügbar geworden, da es alternative Heizgeräte gibt, mit denen eine Sauna im Haushalt einfach ausgestattet werden kann.

Ein russisches Bad kann nur in einem Privathaus gebaut werden, wo im Hof ​​ein Platz für ein solches Gebäude ist. Eine Sauna braucht nicht unbedingt eine große Fläche, sie kann sehr kompakt sein. Der Bau eines Bades erfordert eine bestimmte Oberfläche und ein Fundament mit der obligatorischen Wärmedämmung des Raumes.

Die Hauptaufgabe beim Bau einer Sauna oder eines Bades ist die Anordnung des Ofens und der Belüftung. Bei der Möglichkeit, eine Sauna für ein Zuhause einzurichten, können Sie sich jedoch auf die Verwendung eines Gas- oder Elektroofens beschränken. Der Bau einer Sauna beinhaltet eine Abwasserversorgung, da sie über einen Pool verfügt, obwohl eine normale Dusche für den Heimgebrauch durchaus geeignet ist.

Was ein Bad ist und wie es sich von einer Sauna unterscheidet, erfahren Sie im nächsten Video.